Avez-vous déjà jeté un œil aux étiquettes des plats préparés que vous achetez à la hâte pour gagner du temps ? Bien souvent, on se laisse séduire par la praticité de ces produits surgelés, surtout quand le temps manque pour préparer un repas maison. Pourtant, certains de ces plats, aussi tentants soient-ils, peuvent sérieusement compromettre vos efforts pour garder la ligne. Un exemple ? Un plat chez Picard, qui, malgré sa popularité, n’est pas vraiment l’ami de votre silhouette. Lisez la suite pour découvrir lequel de ces plats se cache derrière cet avertissement nutritionnel.
Le plat à éviter : les desserts Picard
Parmi les produits que l’on retrouve chez Picard, certains peuvent rapidement ruiner vos efforts minceur, et cela, sans même vous en rendre compte. Selon le nutritionniste Dr Arnaud Cocaul, les desserts Picard—en particulier le gâteau pour trois ou quatre personnes—seraient à éviter si vous souhaitez rester en forme. Ces desserts sont souvent tellement savoureux qu’il est facile de consommer une portion bien plus grande que prévu. En plus d’être extrêmement tentants, ils sont aussi souvent riches en calories et en sucres ajoutés, ce qui les rend particulièrement problématiques pour ceux qui cherchent à contrôler leur apport calorique.
L’effet “portion familiale”
L’une des raisons pour lesquelles ces plats peuvent être dangereux pour votre ligne réside dans leur format familial. Bien que l’idée de partager un dessert soit agréable, la taille généreuse de ces produits peut vous inciter à manger plus que de raison. Ce phénomène est encore plus marqué quand on parle de plats préparés destinés à toute la famille, où la tentation est grande de finir la part laissée par les autres. Mais attention, même si ces moments de convivialité sont agréables, les excès sont à éviter. Un petit conseil pour vous aider à mieux gérer la quantité : préférez les portions individuelles qui, bien que parfois plus caloriques, vous permettent de mieux contrôler ce que vous consommez.
Les alternatives plus légères : que choisir chez Picard ?
Alors, faut-il bannir les produits Picard de votre alimentation ? Pas nécessairement ! Si vous manquez de temps et avez besoin d’un plat rapide, l’enseigne propose aussi des options plus équilibrées. Les plats individuels sont, par exemple, une meilleure alternative. Leur taille plus raisonnable vous permet de respecter les bonnes portions, sans avoir à trop vous soucier des excès. Ces repas sont pensés pour convenir aux adultes actifs, offrant la quantité nécessaire pour un repas complet, sans être trop riche ou trop salé.
Le critère à surveiller : le Nutri-Score
Lorsque vous achetez des plats préparés, que ce soit chez Picard ou ailleurs, prenez toujours le temps de vérifier le Nutri-Score. Ce système de notation nutritionnelle vous indique la qualité nutritionnelle du produit. Pour les plats préparés, essayez de ne pas dépasser un Nutri-Score C, afin de vous assurer que le plat n’est pas trop riche en sucres et en graisses saturées. C’est un excellent moyen de faire des choix éclairés pour garder une alimentation équilibrée, même lorsque vous n’avez pas le temps de cuisiner.
Conclusion : Soyez vigilant et privilégiez les bonnes habitudes
En fin de compte, les plats préparés peuvent être une solution de secours, mais il est essentiel de les choisir avec discernement. En évitant certains produits trop caloriques et en optant pour des portions plus raisonnables, vous pourrez continuer à profiter de la praticité des surgelés sans compromettre vos efforts minceur. N’oubliez pas : la modération est la clé. Et pour ceux qui souhaitent vraiment avoir un contrôle total sur leur alimentation, rien ne vaut un repas maison, préparé avec amour et des ingrédients frais. À vous de faire les bons choix !
Rédactrice web spécialisée en cuisine, Mathilde propose des recettes accessibles, des astuces pratiques et des idées créatives pour inspirer tous les amateurs de bonne cuisine. Passionnée, elle valorise le plaisir de cuisiner et de partage.
